ダイエットの裏ワザ便利帳
しっかり食べてスリムなボディに
食生活とライフスタイルをほんの少し変えるだけで食べながらでもミルミルやせる。あなただけにそっと教える宗像流究極のダイエット。
- 税込価格
- 1,320円（本体価格1,200円）
- 発売日
- 2001年07月18日
- 判型
- 新書判
- ISBN
- 978-4-569-61629-2
Content
内容
本書はダイエットの知識や技術を辞書のように項目別に収めている。食事だけ、運動だけで結果を出そうとする従来の本と違い、生活習慣全体を見直し、考え方、生き方までチェックする行動化学的な手法を取り入れたダイエット法を伝授している。この方法であなたのボディはみるみるスリムになるはず。カラーの口絵でヘルシーな料理メニューを紹介、第1章 であなたのダイエットの成功率をチェック、第2章はダイエットを続けるための食品知識、第3章はエネルギーコントロールの計算法、第4章は調味料、第5章は甘い物・嗜好品・お酒のとり方、第6章は外食・中食､第7章は会食・パーティ・旅行の食べ方、第8章は朝食、第9章は夕食のメニューなど、第10章は調理、買い物の工夫、第11章はダイエットに必要なグッズ、第１2章は運動、第13章はジャストウエートをキープする生活習慣、第14章はリバウンドしない法を紹介。今日から始めるラクラクダイエット！
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