1分間ストレス解消法
発売日
2002年09月06日
判　型
新書判
ＩＳＢＮ
978-4-569-62415-0

重い心が軽くなる
1分間ストレス解消法

著者 デイビッド･ニコル著
ビル・バーチャード著
片山陽子訳
主な著作 ＜訳者・好評既刊＞『笑いの治癒力』（創元社）
税込価格 935円（本体価格850円）
内容 ストレスはどこからくるのか？　どうすれば抜け出せるのか？　心の動きを見つめ、やすらぎを手にいれるためのエクササイズが満載。



　ストレスと無縁で過ごせる人などいないでしょう。しかし、ストレスがどこからやってきて、どうすれば抜け出せるのかは、意外と知らないもの。本書では、ストレスを生み出す心のメカニズムや、ストレスが私たちに与える影響を解き明かすとともに、ストレスから抜け出す具体的な方法を紹介します。

　この本のテーマは1分間です。なぜかというと、人生は1分1分の積み重ねであり、私たちの生活の質は、1分1分をどう感じるかにかかっているからです。私たちは、1分間に無数の思考を繰り出しています。思考の渦にのまれ、心の落とし穴にはまらないためには、「この1分に集中すること」です。そして、それには瞑想が一番。しかも効果はすぐに現われるのです。

　歩きながら、仕事の合間に、信号待ちをしながら……、いつでも、どこででも、そして誰にでもできる簡単瞑想法を生活に取り入れて、毎日をやすらかな気持ちで過ごしてみませんか？