心と体がほっとする
リラックス・エクササイズ
ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法、考え方を変えるためのヒントを多数紹介。自分に合う方法を見つけて実践してください。
- 税込価格
- 1,650円（本体価格1,500円）
- 発売日
- 2003年03月20日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-62729-8
Content
内容
現代はストレス社会といわれ、身のまわりにストレスの多いことを知りながら、ほとんどの人は、自分がストレス状態にあることに気づいていません。リラックスの必要性が叫ばれ、さまざまなリラックスの必要性が叫ばれ、さまざまなリラックス法が提唱されていますが、それを実践するのは、緊張している自分に気づけばこそです。
いま自分がどのような状態にあるのか、詳細にセルフモニターしてみましょう。どのようなことに悩んでいるのか、時間の使い方や生活のありよう、食べ方、食べ物、睡眠、運動、心の状態などをチェックするのです。
本書では、ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法、ストレスをため込みやすい生活や考え方を変えるためのヒントをたくさん紹介しています。自分に合う方法を見つけて、ぜひ実践してください。継続すること、それが効果をあげる何よりのコツです。
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