快楽（エピキュリアン）ダイエット
楽しくやせるコツ教えます

　なぜ今まで、あなたはダイエットを途中であきらめてきたのでしょう？　それは、「ツライ」「キツイ」「つまらない」といった苦痛を伴うダイエットを、我慢しながらやっていたからです。ダイエットの目的が、体重や体脂肪率の数字を減らすことだけになっていませんか？ 「脂っこいものはいっさい食べない」「大好きなデザートをやめる」「一日30分以上は必ず運動する」といった我慢や禁止、義務感にとらわれた心は、ストレスを抱え、決してキレイなものではありません。では、我慢しないでできるダイエットはあるの？　答えは「Yes」です。「大好きなものの中から、できるだけダイエットにいいものを選んで食べる」「大切な人を誘って、おいしく食事をする」「得意なスポーツを仲間とわいわい楽しむ」といった具合に、ダイエットをとりまく不快を取り除くことができるのです。

　本書では、おいしく、楽しく、しあわせにやせるための「快楽ダイエット」を紹介します。