眠りのレシピ
発売日
2004年11月08日
判　型
B6判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-63311-4

うとうと すやすや ぐっすり
眠りのレシピ

著者 吉沢深雪著 《イラストレーター》
主な著作 『子どもといっしょにハッピータイム』（PHP研究所）
税込価格 1,210円（本体価格1,100円）
内容 香りやお風呂、インテリア……、心地よく眠りにつくためのヒントがいっぱいのイラスト＆エッセイ。眠れないツラさにサヨナラしよう。



　眠れない夜はとってもツライ。眠らなくちゃと気持ちばかりがあせって、イライラぐったり、心も体も疲れてしまう。そんなときは、どうすればいいのだろう。

　ぬるめのお風呂や好きな香りでリラックス。インテリアや寝具も工夫してみよう。夜眠れないのは、昼間の過ごし方に問題があるのかも。もしかしたら、何か心配ごとや気になることがあって眠れないのでは？ そんなときに試してほしいのは……。心地よく眠りにつくための方法を、豊富なイラストとともに紹介します。

　いろいろな方法を試してみれば、あなたにピッタリの眠り方がきっと見つかる。眠れなくて悩んでいる人はもちろんのこと、もっと気持ちよくしあわせな気分で眠りを楽しみたいという人にもお勧めです。

　うとうと、すやすや、ぐっすり……、心地よい眠りは、心も体も癒してくれるから、もっと眠りを楽しんで、毎日をイキイキ過ごそう！