元気な体、いつまでも！
50歳からの「ながら運動」健康法
寝たきりにならずに元気に生活したいと誰しも願うもの。高齢者でも簡単にできる筋力維持のための「ながら運動」をイラストで紹介する。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2004年02月20日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-63441-8
Content
内容
中高年ならだれでも、「将来、寝たきりになったりボケたりせず、自立生活がいつまでもできる、元気で健康な体を維持したい」と願うもの。しかし、いまさらわざわざアスレチックジムやプールに通ったり、あらためてスポーツを始めるのもむずかしい、と考える人も多いのではないか。
本書は、そんな人たちに向け、日常生活の中で「時間も場所もお金もかけずに」できる、健康維持を目的とした中高年向けの「ながら運動」をイラストでわかりやすく紹介する一冊である。
本書には、「疲れにくい体にする」ためのながら運動を12種類、「足腰を鍛える」ながら運動を14種類、「上体・腕を鍛える」ながら運動を16種類、「体調を改善する」ながら運動を14種類、「ボケない」ためのながら運動を14種類、合計70種類の「ながら運動」を紹介している。
いずれも体に負担の少ない、中高年にピッタリの簡単体操ばかりである。これなら、あなたも実践できるはず！
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