ビシッと鍛える“ながら”筋力トレーニング
発売日
2005年02月18日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-64079-2

マシン不要
ビシッと鍛える“ながら”筋力トレーニング

著者 長野茂著 《フィットネス研究所代表》
主な著作 『やわらかダンベル健康体操』（PHP研究所）
税込価格 1,320円（本体価格1,200円）
内容 「運動する機会がない」「ジムに行く時間もお金もない」という、体力低下が気になる30、40代の男性向けの、日常生活でできる筋トレ。



　「運動する機会がない」「ジムに行く時間もお金もない」という、体力低下が気になる働くオトコたちのための、日常生活でできる筋力トレーニングを紹介。

　筋力トレーニングは、周囲1ｍの空間さえあればその場でできます。工夫さえすれば、仕事しながら、通勤途中で、家でテレビを見ながらできるのです。

　30代は体がたるみ始める頃。体重は20代の頃と変わらなくても、確実に体のたるみを実感するようになります。たるみは、単に見かけの問題ではなく、放っておくと本格的な内臓脂肪型肥満に移行し、生活習慣病のトリガーにもなりかねません。

　本書で紹介する「ながら筋トレ」の最大のメリットは、いつでも、どこでもできることです。オヤジ体型にならないために、体がたるんできたなと感じたら、「ながら筋トレ」を日常生活の中に取り入れて、全身の筋肉を引き締めましょう。