こころのお医者さんが教える
［図解］「プチ・ストレス」にさよならする本

　朝、気持ちよく起きれないことが多い。食べたいものが思いつかない。なぜか、言いたいことが、うまく言葉にならない、物忘れがひどくなった……どれかに思い当たったら、それは「プチ・ストレス注意報」。早めにケアしておきましょう！

　本書は、対人関係に神経をすり減らして、「なんとなく」ストレスを感じている多くの女性のために、ストレスの予防から早期発見、解消法をイラストや図表をたくさん使ってわかりやすくアドバイス。

　巻頭のカラー頁でストレス度や「あなたのストレスへの反応タイプ」をチェックリストを使って診断。効き目抜群「マイドリンクの作りかた」など「5分でできるストレス解消法」などを多数紹介。「情緒不安定には“赤いビタミン”」「快眠を確保する4つの条件とは」「やる気を出すツボ“湧泉”を刺激」……など、ストレスのメカニズムから心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法まで、お疲れ気味の人によく効く癒し系ヒント満載の一冊。