イヤな気分とサヨナラするココロの救急箱
たった2分で自分が変わる！

　イヤなことがあったり、失敗したりしても幸せでいられるための、ココロの救急箱。

　つい、イライラしてしまう、休んでも疲れがとれない、緊張してしまう…。人間のこころは、ちょっとしたことでゆらいでしまうもの。でも、大丈夫。本書は、『たった2分』でそのようなモヤモヤを解消するためのメソッドがたくさんつまっています。

　「ブレスチャンネル」「イメージチャンネル」。「エクササイズチャンネル」「フォーカスチャンネル」「リリースチャンネル」「マントラチャンネル」「エクスタシーチャンネル」「ゆるチャンネル」「『いま、ここ』チャンネル」。テレビのチャンネルをリモコンでコントロールするように、気持ちをコントロールするための方法を、イラストで紹介します。

　したいことが見つからない、朝起きるのがつらい、悲しいときも、涙をこらえてしまう……。ココロのSOSを感じてくじけそうになったら、本書を開いてみてください。