宇田渚の
毎日がバレエ・ダイエット

　暮らしの中にはバレエの要素がたくさんつまっています。歩く、イスに座る、階段、家事、通勤の電車の中……など。たとえば、トイレに行くたびに、腕を上げて思い切り背伸びをして全身を伸ばすクセをつけてみてください。1日数回×365日と考えるとどれくらいの回数になるでしょう？　それだけで、あなたのカラダはヒザや腰が伸びて「バレリーナみたいなカラダ」に変わってくるはずです。

　本書は、暮らしの中の動きにバレエの要素をプラスして、いつでもどこでも無理せずにできるバレエ・ダイエットをイラストとともに紹介しています。エクササイズの時間なんて必要はありません。毎日のちょっとした瞬間を使って、エクササイズにしてしまうのです。

　バレエ・ダイエットの動きを自分の「クセ」にしてしまうと……「カラダがまっすぐに伸び、立ち姿が美しくなる」「ヤセ体質になり、太りにくくなる」「ふだんの動きがしなやかになる」など、いいことばかりです！