究極の眠り学
発売日
2007年02月15日
判　型
B6判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-65904-6

頭とカラダがスッキリ！
究極の眠り学

著者 鳥居鎮夫著 《東邦大学医学部名誉教授》
主な著作 『嗅脳』（イーハトーヴフロンティア）
税込価格 524円（本体価格476円）
内容 眠りが浅い、うまく寝つけない……そんなお悩み解決します！　ぐっすり睡眠・スッキリお目覚め、心身共に健康になれる眠りのコツをご紹介。



　うまく寝つけない、朝起きるのがつらい……そんな「眠り」に関する悩みを抱いている人は少なくありません。

　なかなか眠れないということはストレスにつながるし、朝寝坊をして遅刻を繰り返しているようでは、信用を失いかねません。逆に、ぐっすり眠れてスッキリ目覚めることができれば、健康にいいだけではなく、仕事にやる気が出てくる、一日が充実したものになる……など、いいことづくめ。「眠り」は、私たちの心と身体を左右する重要な時間なのです。

　本書では、「レム睡眠で起きればスッキリ目覚める」「左を下にして寝ないほうがいい」といった、ちょっとした眠りのコツ、「私たちの体内時計は25時間周期」「訓練すれば夢の筋書きをコントロールできる」など、意外な知識から、夢をヒントに偉大な功績を残した人の話まで、眠りと夢にまつわる、楽しい雑学を紹介します。これを読んで、今日から質のいい眠りと爽快な朝を手に入れましょう！