なぜか考えすぎる女性のストレス脱出法

　「食べすぎ、飲みすぎ、考えすぎ」の、ストレス・トライアングルにはまっていませんか？　女性はストレスをためこみ、食とアルコールに救いを求め、ダイエットと暴飲暴食を繰り返して自己嫌悪に陥り、心を病むという悪循環に囚われやすい――と著者は言う。

　本書には著者が出会った、悪循環から抜け出せずに苦しむ女性がたくさん登場する。週末に飲みすぎては後悔するジル、標準体重を大幅に下回ってもダイエットをやめられないヒラリー、人から言われたことを気にしすぎて、忘れるためにお酒と食べ物を求めるマリーナ……。多くの女性が、誰かに自分を重ねることだろう。彼女たちを例にとり、女性はストレスを自分のせいにして悩む傾向があること、心と食とアルコールの切っても切れない関係など、ストレス・トライアングルの実態と、その脱出法を明らかにする。「川を流れる木の葉のイメージ」などの心の健康に効く簡単なエクササイズも紹介。

　著者は、女性と感情の研究を専門とする心理学者。ストレスフルな現代女性に贈る、心をリセットし、軽くする処方箋。