「幸せな女」になれる眠り方
心も体も気持ちよく生きる

　規則正しく3食をとり、日中は適度に運動、午後3時以降はコーヒーを飲まず、胃にもたれないメニューの夕食をすませ、深夜のテレビやパソコンは厳禁、寝室のしつらえは完璧……こんな生活、ありえない！　本書は、そんなあなたの味方です。

　ストレスフルな人生を愛し、プチ不眠を克服した著者が、睡眠研究ひとすじの医学博士の力を借りて「幸せな眠り方」を見つけ出すまでの楽しい苦闘を明かす。心が疲れている時、体調がすぐれない時に読んでほしい本。

　「どう眠るかは、どう生きるかと同じ」。自分なりの快眠法を探ることは、生活や悩みと向き合うことにほかならない。眠れない本当の理由、快眠をジャマする3つの原因、寝起きのつらさと体質改善、恋愛不眠症と「恋を遠ざける」眠り方、女の眠りと男の眠りの違い……など、著者の体験を脳と体のメカニズム解説を交えて語る。

　心も体も元気に美しく生きるためのヒント満載の快眠エッセイ。

　文庫書き下ろし。