「幸せ脳」をつくる50の習慣
発売日
2006年11月01日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-66723-2

「幸せ脳」をつくる50の習慣

著者 久恒辰博著 《脳の研究家、農学博士》
主な著作 『「幸せ脳」は自分でつくる』（講談社＋α新書）
税込価格 545円（本体価格495円）
内容 脳を上手に育てれば幸せに生きられる！　食事・運動・睡眠・考え方など、心も体も元気になる「幸せ脳」をつくる習慣を専門家が徹底解説。



　人間の脳には、「幸せを感じやすい状態」と「幸せを感じにくい状態」があるという研究結果があります。同じ人の脳なのに、「幸せを感じやすい状態」であれば、ちょっとしたことでも嬉しく感じられて、「不幸せ脳の状態」だと、同じ現象が起きても喜べないのです。

　もしあなたが今、「不幸せ脳状態」だとしても大丈夫！　これまで脳は大人になれば成長がとまるとされていましたが、著者の久恒氏は実験で「脳は死ぬまで成長している」という事実を発見しました！　しかも、日常のちょっとした習慣で「幸せ脳」に変えることができるのです。

　たとえば、ゆっくり食事をして脳に満腹感を送る、コーヒーの香りで脳を一時的に解放する、行き詰まったら歩いてみる、想い出の曲を聴いて幸せ記憶を呼び起こす、6～8時間は眠る、他人に優しくする……。本当ににちょっとしたことを意識するだけ！　食事、運動、睡眠、恋愛などを通してできる、トレーニング不要の50の習慣。