メタボ撃退エクササイズ
発売日
2009年03月02日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-67149-9

1回10分から始める
メタボ撃退エクササイズ

著者 石井直方著 《東京大学大学院総合文化研究科教授》
主な著作 『一生太らない体の作り方』（エクスナレッジ）
税込価格 681円（本体価格619円）
内容 メタボ気味のお父さん必見！　週3日の筋肉トレーニングがあなたの体を劇的に変えます。超簡単・手軽な究極エクササイズを大紹介。



　40歳から74歳男性の2人に１人がメタボリックシンドーム、あるいはその予備群だと言われています。本来、太っていることや、やせていることは人間の能力や価値とは何の関係もありません。しかし近年の研究から、「内臓脂肪」は、糖尿病や脳卒中など、生活習慣病を引き起こす重大なリスクであることがわかりました。

　特に40歳を過ぎると体の代謝能力が落ちることによりエネルギーの消費量が低下します。

　さらに脂肪が燃焼されにくくなり、内臓に脂肪がつきやすい状態になります。

　では、こうしたサイクルを断ち切るにはどうしたらよいのでしょうか。

　「筋肉を鍛える」ことがいちばんの近道です。

　本書は日本を代表する筋生理学の第一人者が、体の基礎代謝を高め、内臓についた脂肪を手軽に落とすための運動法をイラスト満載でわかりやすく紹介しています。週3日の継続実践で驚きの結果が待っています。ぜひ実感してみて下さい。

　文庫書き下ろし。