カロリー「見るだけ」ダイエット

　あなたの好きな食べ物はなんですか？　パスタ、お寿司、天ぷら、ラーメン……。一歩、家の外に出れば、コンビニ、カフェ、レストラン、バーなどありとあらゆる場所で美味しいものを口にすることができるグルメ大国日本。

　それだけに、ついつい食べ過ぎてしまう事が多いのも事実です。特に「最近、少し太ったかな？」と気にしているあなた、日々、口にする食事のカロリーに気を配るだけで、一日の摂取カロリーを大きく減らすことが出来ます。

　例えば、天ぷらそば464kcalを山菜そば388kcalに変えると－76kcal、どら焼き（1個）215kcalをみたらしだんご（1本）98kcalに変えると－117kcal、ロイヤルミルクティー127kcalをレモンティー0kcalに変えると－127kcal。

　本書はよく食べる定番メニューからコンビニで買えるお菓子やジュースまで、身近な食品966点のカロリーを網羅。まるでレストランのメニューを見るように、ページをめくるだけでカロリーが頭にインプットできます。日々のカロリーを抑えて、目指せ！　今度の夏は理想のS字体型！