「うつ」は食べて治す
発売日
2010年08月02日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-67489-6

「うつ」は食べて治す

著者 生田哲著 《薬学博士、作家》
主な著作 『食べ物を変えれば脳が変わる』（PHP研究所）
税込価格 524円（本体価格476円）
内容 物忘れにはレシチン、イライラにはタウリン、ストレスにはビタミンC――体のエネルギーの20％を消費する脳は、食べ物で大きく変わる！



　寝つきが悪い、イライラする、仕事に集中できない――こんな症状が続くようなら、あなたはうつの一歩手前かもしれません。

　本書では、このような「軽度のうつ」の症状が改善する食べ物をやさしく紹介。

　「眠れない夜には小魚と牛乳」「悲しい気持ちの時はシジミのみそ汁」「イワシやサンマは天然の抗うつ薬」など、今日から手軽に実践できる具体策が満載です。

　毎日がつらいと感じている方は必読！