心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法
発売日
2010年12月01日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-67562-6

心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法

著者 宝彩有菜著 《瞑想家、エッセイスト》
主な著作 『始めよう。瞑想』（光文社知恵の森文庫）
税込価格 607円（本体価格552円）
内容 瞑想で無心になることができれば、体調も整い、集中力、記憶力が鍛えられる！　スキマ時間を使ってカンタンにできる瞑想の技術を紹介。



　瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる時短瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。

　文庫書き下ろし。