3日に1度のごちそうご飯でらくらくダイエット
電子レンジで1600kcalのリセットレシピ

　1600kcalは、人が活動するために、からだの調子を整えるために必要なエネルギーのことで黄金カロリーとよばれています。調理の仕方で、満腹感を味わいつつ、カロリーダウンは可能。しかも、それは電子レンジの得意技。時間をかけず、村上祥子流おいしく野菜たっぷり、朝400kcal、昼500kcal、夕600kcalのお腹満足レシピで、実践すれば、らくして軽い体が手に入ります。

　手間隙かけて、料理をつくるのもたのしいことですが、毎日では続きません。しかも、糖尿病予備軍と言われる現代人なら尚の事。電子レンジを味方につけて、毎日の食事を負担なく作り、3日坊主にならずにカラダとココロと体型をリセット可能！としてもらう必要があるのです。1食ごとに「おかず・ご飯・汁物」とすべてセット料理を用意、このリセットレシピそのまま、まずは9日間実践して、軽いカラダを実感してください。