目覚めスッキリ！
ぐっすりセラピー
人間にとって大切な「睡眠」を、かわいいイラストと共に、わかりやすく解説。これで翌朝の目覚めもスッキリ！ 朝から体も頭もフル回転！
- 税込価格
- 990円（本体価格900円）
- 発売日
- 2007年11月07日
- 判型
- B6判変型並製
- ISBN
- 978-4-569-69577-8
Content
内容
夜、なかなか寝つけない。朝、目覚めがすっきりしない……。
厚生労働省の調査によれば、睡眠による休養が不足していると感じている人は、調査対象の3割にもおよぶそうです。とくに、男性よりも女性にそのように感じている人が多いそうです。「睡眠」は疲労回復や脳の活性化のために欠かせないものです。とくに女性にとっては「肌の調子を整える」という観点からも大変重要です。
本書では、キュートなイラストと共に「睡眠」を考え、心とカラダに効く快眠法を、快眠セラピストがわかりやすく解説していきます。
眠気を誘うストレッチの紹介や、快眠のための寝具選び、部屋づくりはどのようにすればいいのか？ といった疑問にもしっかりお答え。また、うっかり夜更かしして生活のリズムが乱れた時の、リカバー法などしっかりカバー。
「質のよい睡眠」を習慣にして、心とカラダのリズムを整え、元気とキレイを手に入れましょう！
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