ぐっすりセラピー
発売日
2007年11月07日
判　型
B6判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-69577-8

目覚めスッキリ！
ぐっすりセラピー

著者 三橋美穂監修 《（三橋）快眠セラピスト》
岩上喜実絵
主な著作 『幸せを呼ぶ快眠ヒーリング』（日本実業出版社）
税込価格 990円（本体価格900円）
内容 人間にとって大切な「睡眠」を、かわいいイラストと共に、わかりやすく解説。これで翌朝の目覚めもスッキリ！　朝から体も頭もフル回転！



　夜、なかなか寝つけない。朝、目覚めがすっきりしない……。

　厚生労働省の調査によれば、睡眠による休養が不足していると感じている人は、調査対象の3割にもおよぶそうです。とくに、男性よりも女性にそのように感じている人が多いそうです。「睡眠」は疲労回復や脳の活性化のために欠かせないものです。とくに女性にとっては「肌の調子を整える」という観点からも大変重要です。

　本書では、キュートなイラストと共に「睡眠」を考え、心とカラダに効く快眠法を、快眠セラピストがわかりやすく解説していきます。

　眠気を誘うストレッチの紹介や、快眠のための寝具選び、部屋づくりはどのようにすればいいのか？　といった疑問にもしっかりお答え。また、うっかり夜更かしして生活のリズムが乱れた時の、リカバー法などしっかりカバー。

　「質のよい睡眠」を習慣にして、心とカラダのリズムを整え、元気とキレイを手に入れましょう！