「熟睡した気がしない、疲れが残っている」「夜中に目が覚める」「体は疲れているのに、なかなか眠れない」など、ちょっとした不眠に悩む人は、男性よりも女性に多いそうです。本書では、快眠セラピストでもあり、寝具メーカーの研究開発を長く勤め、現在は、ホテル・旅館などの客室コーディネイトを手がける著者が、ストンと眠りに落ちて、気がついたら朝！　しかもスッキリ！　といった誰もが望んでやまない眠りと目覚めの習慣を60項目紹介していきます。

　たとえば、◎左の鼻だけで呼吸をする　◎大の字で寝てみる　◎寝る前はメールをしない、といった眠りの身体面からのアドバイスにはじまり、◎パペットとおしゃべり　◎ハッピーエンドの物語を想像する、などの心理面までしっかりケアします。

　しかも、キュートな猫たちがイラストとして挿入され、眺めているだけでも癒され、心静かになってきて優しい気持ちにしてくれます。今日一日の疲れを取り除き、明日の元気を充電する、快適な眠りをお届けする一冊です。