気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術
発売日
2009年01月28日
判　型
四六判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-70425-8

気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術

著者 根本橘夫著 《東京家政学院大学教授》
主な著作 『なぜ自信が持てないのか』（PHP研究所）
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 悩み方を間違えると、人は、どんどんマイナスの方向に行動してしまう。小さく悩んで大きな幸せを手に入れる正しい心の習慣を説く。



　忘れないでください。

　心は脆いものです。でも、必ず再生します。

　信じてください。

　折れた心が治ったときは、前よりも強くなっているのです。

　現代社会においては、社会状況の中で誰でもストレスを抱えています。ストレスへの対処の方法を知りたいという人はとても多いのです。そうした人たちに、ストレスへの耐性を高め、ストレス対処能力を高めるのに役立つ心理療法をわかりやすく紹介していきます。

　◎いろいろなことが重なり、ストレスで押しつぶされそうなとき　◎心配事でふと深夜に目が覚めてしまい、眠れないとき　◎仕事中に高ぶった気持ちを落ち着けたいとき　◎人間関係で傷ついてしまったとき……こんなとき、きっと役に立ちます！

　イライラ、うつうつ、ぐるぐる「あーっ、もうどうしていいか、わからないし、眠れない……」。そんなときの「つらさ」を「やすらぎ」に変え、心をスーッと楽にする自分でできる療法をケースごとに解説した一冊。