歩くスピードで走るだけ！
スロージョギング入門
“歩くスピード”で15分走るだけで、体はミルミル生まれ変わる！ 今話題の超簡単ジョギング法の第一人者が、そのメソッドを大公開！
- 税込価格
- 713円（本体価格648円）
- 発売日
- 2013年10月01日
- 判型
- 文庫判
- ISBN
- 978-4-569-76081-0
Content
内容
歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！
本書では、NHK「あさイチ」やNTV「世界一受けたい授業」などに出演して大反響となったスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる超簡単ジョギング法を大公開！
「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。
さらにスロージョギングすると、こんなにイイ効果が得られるのです！ （1）エネルギー消費量がウォーキングの約2倍だから、ラクラクやせられる！ （2）体力がついて、疲れにくいパワフルな肉体に！ （3）冷え性・不眠・便秘など、女性の悩みもスッキリ解決！ （4）糖尿病が改善！がんや動脈硬化の予防にも！ etc.
「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」「ジョギングする時間なんてない！」という方、必見の1冊です！
著者初の文庫書き下ろし。
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