泣く技術
発売日
2014年02月03日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-76144-2

泣く技術
一瞬でストレスを消す「涙活（るいかつ）」入門

著者 寺井広樹著 《「涙活」発案者》
主な著作 『涙のキキメ』（マガジンハウス）
税込価格 628円（本体価格571円）
内容 泣くことは究極のストレス解消法！　いま話題の涙活提唱者が、閉じていた涙腺を開かせ、心の緊張をゆるめるとっておきの方法を紹介。



　週に1度泣くだけで、ストレスは吹き飛ぶ！

　本書では、テレビ・新聞・雑誌などでいま大注目の涙活発案者が、泣くことの効用からその具体的ノウハウまでを大公開。

　「最も効果的なのは、土曜日18時から泣ける映画を見ること」「香りと照明を活用してリラックス空間を作る」「お風呂にスマホを持ち込み、人目を気にせず泣く」など、誰でも今日から簡単に実践できることばかり。

　涙活とは、能動的に涙を流すことで心のデトックスを図る活動のこと。涙を流すだけで「心が軽くなった」「不眠症が解消された」「怒りや悲しみがス～っと消えた」といった嬉しい効果がたくさんあるのです。その効果は、「睡眠」や「笑い」よりも高いことが科学的にも証明されてきました。

　もう半年以上、泣いていない、男は泣いてはいけないと言われて育った、もしかすると「感動できない病」にかかっているかも……。こんな人に絶対オススメの1冊！

　文庫書き下ろし。