「こころの不調」の9割は食事で治せる

　不安、イライラ、やる気が出ない…。そんな「こころの不調」は、毎日の食習慣をちょっと変えるだけで治せます！

　本書は、インドの伝承医学アーユルヴェーダ医療の第一人者が、こころを穏やかに、元気にしてくれる「食べもの＆食べ方」を大公開。「こころを不安定にする食事は？」「うつ病を招く食事は？」「即効性抜群な食材は？」「イライラの元凶となる食べものは？」「絶対やってはいけない食べ方は？」など、気になる話が満載です。

　気分のムラが激しい、クヨクヨしてしまう、といった症状ごとの対処法も解説。自分に合った食べもの＆食べ方でこころが驚くほど元気になる！

　文庫書き下ろし

　目次より
●序章　こころの不調が食事で治るのにはワケがある　
●第1章　こころを不調にする食事、整える食事〈食べもの編〉　
●第2章　こころを不調にする食事、整える食事〈食べ方編〉　
●第3章　からだの不調を改善すれば、こころが快復する　
●第4章　驚くほど豊かで幸福な人生が叶う！食事法　
●第5章　症状別 こころの不調の対処法