スッキリ！ 体と脳の疲れが消える本
栄養ドリンクで疲れはとれない。熱い風呂は逆効果。ウナギより鶏の胸肉のほうが効果的！ 専門家が科学的根拠のある疲労回復法を紹介。
- 税込価格
- 660円（本体価格600円）
- 発売日
- 2016年11月01日
- 判型
- 文庫判
- ISBN
- 978-4-569-76647-8
Content
内容
あなたの「疲労回復法」、間違っているかも!?
●熱い温泉にゆっくりつかる
●運動でストレスを解消
●栄養ドリンクを飲む
●イライラしたらカルシウム
これらはいずれも体にいいように見えますが、実は疲労回復につながらないことが判明しています。常識とされていても、科学的根拠がないものがあるのです。そこで本書では、疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！ 疲れがとれないと悩んでいるみなさん。疲労回復の第一歩を、まずこの本から始めてみませんか？
『最新医学でスッキリ！「体の疲れが消える本」』を改題し、大幅加筆。
●熱いお風呂に入ると疲れが倍増
●疲れに最も効くイミダペプチド
●「飽きた」は脳の疲れのサイン
●集中力を鍛えてはいけない
●なぜ年をとると疲れやすくなるのか
●いびきをかく人は横向きで寝るといい
●食事と運動は就寝3時間前に終わらせる
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