スッキリ! 体と脳の疲れが消える本
発売日
2016年11月01日
在 庫
在庫あり
判 型
文庫判
ISBN
978-4-569-76647-8

スッキリ! 体と脳の疲れが消える本

著者 梶本修身著 《医学博士、大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授》
主な著作 『全ての疲労は脳が原因』(集英社)
税込価格 660円(本体価格600円)
内容 栄養ドリンクで疲れはとれない。熱い風呂は逆効果。ウナギより鶏の胸肉のほうが効果的! 専門家が科学的根拠のある疲労回復法を紹介。

あなたの「疲労回復法」、間違っているかも!?
●熱い温泉にゆっくりつかる 
●運動でストレスを解消 
●栄養ドリンクを飲む 
●イライラしたらカルシウム

 これらはいずれも体にいいように見えますが、実は疲労回復につながらないことが判明しています。常識とされていても、科学的根拠がないものがあるのです。そこで本書では、疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開! 疲れがとれないと悩んでいるみなさん。疲労回復の第一歩を、まずこの本から始めてみませんか?

 『最新医学でスッキリ!「体の疲れが消える本」』を改題し、大幅加筆。
●熱いお風呂に入ると疲れが倍増 
●疲れに最も効くイミダペプチド 
●「飽きた」は脳の疲れのサイン 
●集中力を鍛えてはいけない 
●なぜ年をとると疲れやすくなるのか 
●いびきをかく人は横向きで寝るといい 
●食事と運動は就寝3時間前に終わらせる