おやすみ前の3分がきれいをつくる
美腰 癒しの寝ながらダイエット
体をゆるめて整える「寝ながらエクササイズ」で、気持ちよくやせて、ほっそりウエストに！ SHINO先生のオリジナル音楽CDつき。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2009年09月15日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-77183-0
Content
内容
やせるためには、「体をゆるめる」ことがまず必要！ 体が緊張したまま体操をしても、効率はよくないばかりか、挫折してしまうものです。本書で紹介する体と心をゆるませながら、気持ちよくやせられる「寝ながらエクササイズ」で、「スッキリボディ」と「癒し」を同時に手に入れませんか？
「寝ながらエクササイズ」は、1日3分、ベッドの上などで寝たままの姿勢で行う、簡単体操です。体に力がかからないからラクに行えるのに、しっかりと気になる部分をシェイプできます。著者自身もウエスト56センチをキープし続けています。また、自分でゆがみを直す整体の効果もあるので、体のラインもどんどん整っていきます。そして本書には、「美腰メイクオリジナル音楽CD」がついています。夜、おやすみ前にこの音楽を聴きながらエクササイズを行うと、寝ている間に体の疲れがとれて、翌朝の目覚めもスッキリ！
腰回し体操の新バーション、脚やせ体操も紹介。
Online Bookstore
オンライン書店で購入する
お求めは最寄の書店またはネット書店へ
※書店によって在庫の無い場合やお取り扱いの無い場合がありますので、ご了承ください。
※詳しい購入方法は、各オンライン書店のサイトにてご確認ください。
Bookstore Stock
書店の在庫をみる
新刊は、おおむね発売日の2～3日後に店頭に並びます。
Publishing & Content
PHP社会の実現のために
世と人の繁栄・平和・幸福の実現をめざして、
「本づくり」「雑誌づくり」をすすめています。
Book Ranking
週間ベストセラー・ランキング
PHP Update
PHPニュースリリース
研究、出版・デジタル、人材開発、海外展開、社会活動。PHP研究所の活動の最新情報をお届けします。
Supporters
myPHP会員を募集中
PHP研究所の活動を支え、ともに広げてくださるmyPHP会員を募集中です。
書籍プレゼントやメルマガ、モニター募集などの特典もご用意しています。