病気にならない！ ストレスにつよくなる！
免疫力強化大作戦

　私たちが、ケガや病気をしたときに回復できるのは、「免疫力」があるからです。免疫力の主役は、血液の中を泳ぎまわっている白血球です。この白血球が、体外からばい菌が侵入したり、体内に老廃物やガン細胞が発生したときに、それらの「異物」を取り込んで、処理してくれるのです。

　わたしたちは、病気になると、食欲不振に陥ったり、発熱したりします。食べ物を食べないと、血液中の栄養素も不足し、白血球も空腹になり、ばい菌やガン細胞を食べる力が増します。つまり、免疫力は、「空腹（少食）」のときと「からだが温まった」ときに強化されるのです。

　本書では、少食でも空腹を感じない方法と、からだを温める方法をオールカラーのイラストとともに紹介します。からだを温める食べ物・食べ方、日常生活で体力をアップする方法、からだを温める鍵となる筋肉を鍛える簡単運動、睡眠と免疫力の関係など、「免疫力」を高めて病気知らずに生きる知恵満載！