太らない！ お肌スベスベ！ 免疫力アップ！
体を温めるとキレイになる！
毎日の食事、簡単エクササイズ、お肌と心のケアまで

　あなたは冷えていませんか？　「冷え性なんかじゃない」と思っていても気づいてないだけかもしれません。「冷え」は遺伝ではなく、食生活や生活習慣から生まれたものです。頭痛、腰痛、めまい、イライラ、肩こり、生理不順…。あなたのちょっとした不調は「冷え」が原因かもしれません。「冷え」は、免疫力の低下やさまざまな病気を招き、肌のトラブルや体重増加など美容にも影響します。

　しかし、体を温めれば、免疫力はアップし、自律神経と女性ホルモンが整い、肌や髪の調子もよくなります。さらに、基礎代謝が上がり、太りにくい体になるなどいいことずくめ！

　本書は、体を温める食べ物や献立、運動や入浴の仕方、お肌のケアや心の持ち方まで、体を温めるあらゆる方法を解説します。あなたも今日から体を温めて、輝ける美しさと健康を手に入れ、冷え知らずの生活を送りませんか？