合格を勝ち取る睡眠法
発売日
2010年09月15日
在 庫
品切れ重版未定
判 型
新書判並製
ISBN
978-4-569-79162-3

合格を勝ち取る睡眠法

著者 遠藤拓郎著 《スリープクリニック調布院長、医学博士》
主な著作 『4時間半熟睡法』『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく』(以上フォレスト出版)
税込価格 734円(本体価格680円)
内容 受験生は何時間寝ればいいのか? 各種メディアで話題のDr.遠藤が、医学的根拠に基づいた「最強の睡眠プログラム」を提案。

「睡眠」を制する者は「受験」を制す! なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも「睡眠」だからだ。

 「中学・高校受験は6時間睡眠、大学・資格試験は4時間半睡眠」「レム・ノンレム睡眠の役割を知る」「5~15分の仮眠の効果は絶大」「合格のための朝活・朝飯前」「短めの睡眠で集中力UP」「土日で睡眠を補う」「夜ふかしは、百害あって一理なし」「秋は意識して朝日を浴びる」「ラストスパートは、とにかく睡眠リズムを維持」「睡眠は1サイクル90分」「勉強中に眠くなったら、顔を洗い、冷たい飲み物」……。

 ベストセラー『4時間半熟睡法』『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』で知られ、TBS系『はなまるマーケット』『夢の扉』など、多数のテレビ出演もこなす世界一の睡眠の専門医が、最強の睡眠プログラムを指南。全ての受験生必読の書。