運動嫌い！ 経験ゼロ！ でもうまくいく
絶対変わる！ ウォーキング＆ランニング
こんなにいいことがあるからみんなが走る

　「運動なんかしたくない」と思いつつ、みんなが走っているのが気になる。なぜそんなに人気なんだろう――「そんなにいいのかしら」「でもきっといいんだろうな」「確かに運動不足による体の不調を感じる」そんな人は案外多いものです。

　本書では、プロから市民ランナーまでの指導で人気絶大の金哲彦先生が語る、マラソンの魅力やウォーキング＆ランニングの仕方を超初心者のために、雑学や面白いエピソードをイラストをたくさん散りばめて紹介します。

　まずは「喫煙者」「禁酒したくない」「疲れやすい」「運動経験なし」など個性別に指南。どうすればいいかを具体的に提案します。読み進めるうちに絶対走りたくなるはずですよ。

　序章　なんでみんな走ってるの？／第1章　こんな私でも走れるの？／第2章　こんな私はどうすればいい？／第3章　走ることは魅力がいっぱい！／第4章　基本のメソッドをマスター