［図解］40歳から病気にならない人の習慣
40歳は若さの定年。「最初にご飯を食べてはダメ」「呼吸は『はく』を意識する」など、病気を寄せつけない体づくりのノウハウを伝授！
- 税込価格
- 880円（本体価格800円）
- 発売日
- 2011年05月17日
- 判型
- A4判変型並製
- ISBN
- 978-4-569-79685-7
Content
内容
＜注意＞40歳は若さの定年！ 老化は40歳の多くの人ですでに始まっています。
最近、普通に歩いていてつまづくことはありませんか？ 階段を踏み外したり、坂をのぼるのがキツく感じることはありませんか？ どれも筋肉の衰えが原因です。それを補うためには筋トレが必要ですが、忙しい40代は朝30分のウォーキングの時間さえままなりません。「今日はいいや」「明日からはじめよう！」と思っているうちにメタボになり、気づけば糖尿病や高血圧、肥満などの兆候が見え始め……
本書は、アンチエイジングの先駆者である著者が、生活習慣病を予防・防止するための秘訣を図を交えてわかりやすく解説！
「食事は食べる順番に気をつける」「甘いものは『食後にちょっと』が基本」「筋肉も血管も若返る3分間ストレッチ」など、40歳から病気を寄せつけない体になるためのノウハウが満載！ 手遅れになる前に生活習慣を見直すきっかけづくりの本です。
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