不安な気持ちをしずめる方法
発売日
2011年09月21日
判　型
B6判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-79965-0

不安な気持ちをしずめる方法

著者 キャロライン・カー著 《（カー）ヒプノセラピスト、ライフ・コーチ》
菅靖彦訳
主な著作 『心の疲れがとれる本』（PHP研究所）
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 不安は有効な場合もありますが、人生を台無しにするものです。不安が心身に及ぼす影響、コントロールの仕方を解説。楽に生きるヒント。



　本書は、日常的な不安から、不安障害やうつ、パニック発作など、さまざまな症状に苦しんでいる人たちを救うための本です。不安は誰もが感じるものであり、生きるうえで有効な場合もありますが、過剰になると人生を台無しにするものです。不安が心身に及ぼす重大な影響を知り、不安にコントロールされるのではなく、コントロールする方法を具体的な事例を交えて解説します。

　不安は、あなたを「襲うもの」でも、あなたに「起こること」でもありません。物事についてのあなたの「考え方」ゆえに心配するのです。あることについて、ある人を悩ませることでも、他の人はまったく悩まないこともあります。だからこそ、自分にとって不安やストレスになることが何なのかを自覚することから始めれば、不安に対処することは十分に可能なのです。

　周囲に不安障害やパニック発作などに悩んでいる人がいる人や、面倒を見る側の人の自分自身のケアの方法についても解説。