股関節の痛みをとると健康になる
痛みを再発させない、必ず効果が出る方法
股関節が正しく機能すると元気になる！ 股関節のしくみから日常生活に取り入れられる痛み予防、正しい筋トレ＆ウォーキング法まで紹介。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2011年11月21日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-80060-8
Content
内容
年齢を重ねると、股関節に痛みを感じる人が非常に多くなります。転倒→股関節を骨折→寝たきりという方も急増。歩くにも座るにも影響が出るので死活問題です。ひどい人は手術をしなければいけませんが、そうならないために、日々何をすればよいか、本書でわかりやすく紹介します。
ただし、股関節を強くするために、いきなりハードなことをする必要はありません。毎日の生活にほんの少しのことを取り入れるだけで、股関節を鍛えることができ、しかも、若々しく元気になれます！
ポイントは、「歩く」＋「筋トレ」＋「食事」。
著者が携わってきた地方自治体のシニアの方々のデータを見るとその効果がよくわかります。本書は、プログラムを進めていきやすいように、「始める1週間前」「始めるとき」「1カ月続けられたら」……と、段階ごとに分かれています。プログラムを始めると、若返り効果にびっくり、やめられなくなります！ いつまでも健康でいられるコツ満載です。
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