自分でできるシンプル体操
人生を変えるトラウマ解放エクササイズ

　著者のバーセリ博士が25年前に開発したTRE（トラウマ・ストレス解放法）は、PTSDや身体的、感情的なトラウマとストレスを癒すエクササイズです。今日では、この体操の高い効果が認められ、世界36カ国で100万人以上の人が実践しています。2008年に中国で大規模地震が発生したときには、中国政府により、被災者の心のケアのためにTREが採用され、アメリカでは軍の帰還兵たちのPTSD治療法として使用されています。また、深刻なトラウマだけでなく、職場や日々の生活で感じる日常的なストレスまで、幅広く有効です。

　体操はとても簡単です。体の自動的な震えと揺れを誘発させて、収縮した筋肉の緊張をゆるめ、心身のトラウマやストレスを解放してゆきます。マッサージを受けているような心地よい体操です。写真で動きを説明していますので、すぐに実践できます。

　セラピーだけでは解決できない心の痛みをTREの体操で解放しましょう。