［図解］
40歳からの視力回復法

　皆さんは体の若さを保つためには、体を鍛えたり食事に気をつけたりするのは当たり前だと思っていますよね。目も例外ではないのです。きちんとケアすれば老化を防げ、視力を維持できるのです。つまりトレーニング次第で40歳からでも視力は回復できるのです。

　本書は目と脳の活性化研究を続けて31年の著者が、いくつになっても視力が回復するトレーニング方法を図でわかりやすく解説しています。

　視力改善のポイントは、大きく分けて2つ。（1）目の周囲の筋肉を鍛える　（2）脳を刺激するためのトレーニングを行う

　たとえば（1）を実践するトレーニング方法として本書では「寄り目トレーニング」や「一点凝視首回しトレーニング」を、（2）を効果的に行うための訓練として「集中力を高めるトレーニング」や「記憶力を高めるトレーニング」などを挙げています。

　いずれも1日数分、いつでもどこでもカンタンにできるものばかり。さあ、あなたも今日から始めてみませんか？