スプーン1杯！
お腹が凹むオリーブオイル・レシピ

　「美しく、健康的にやせたい」と思うなら、毎日の食事にオリーブオイル・パワーを！

　面倒なことは一切ありません。毎日、大さじ1杯、オリーブオイルを摂るだけの、簡単ダイエットです。（――本書より）

　

　スプーン1杯のオリーブオイルで、脂肪を燃焼、便秘も解消！

　油は「健康に悪い」というイメージが強いですが、大きな間違い。

　問題は「油の種類」なのです。

　オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸は、あなたの体を太りにくい（脂肪がつきにくい）体へと変えてくれます。

　さらに、オリーブオイルのポリフェノールには脂肪燃焼、美肌、アンチエイジング効果も！

　

　本書では、そんないいことづくめのオリーブオイルと、抗酸化作用の強い野菜をたっぷり使ったレシピを紹介。また、肉の脂身やバターなどの動物性脂肪をオリーブオイルに置きかえているため、満足感が高いのにローカロリー＆ヘルシー。

　おいしく食べてキレイにやせられる。それが浜内式オリーブオイル・ダイエットです！