イヤな気持ちから自分を守れ！
感情を自在にコントロールする極意

　『何度言ったらわかるんだ！』と怒りたいのに、怒れなくてイライラ!!　意地悪な上司に書類のミスを責められクヨクヨ…

　日々私たちは自分のイヤな感情と闘っています。時には（自分が悪いの？）と思って、ひどく落ち込みます。でも、よーく考えてみてください。この世にはいくら好意的に接しても、どんなに誠意を尽くしてもわからない相手がいるものです。そんな相手の感情に振り回されている時間はもったいない。

　本書は、15万部のベストセラー『もう「いい人」になるのはやめなさい！』の著者が放つ、自分のイヤな感情をたった5秒で消す技術。

　イライラがおさまらないときは、会社の外で熱いコーヒーを飲む。

　上から目線でバカにしてくる相手には、迎撃フレーズで撃ち落とす。

　気が合わない相手との会話は、「3分で終わらす」と決める。

　など、著者自身が実践してきた62のノウハウが満載。

　ほんの少し「自分本位」になって自分の心を守るヒント。