運動ギライでも筋肉はつけられる！
発売日
2015年07月17日
判　型
B6判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-82316-4

運動ギライでも筋肉はつけられる！

著者 石井直方監修・著 《東京大学教授、理学博士》
田中貴恵著
主な著作 『体が硬い人のためのストレッチ』（PHP研究所）
税込価格 1,210円（本体価格1,100円）
内容 運動は苦手だし、面倒くさい……。そんな運動ギライさんでもできる、お腹や二の腕の脂肪がみるみる落ちる、簡単エクササイズを紹介。



　お腹まわりの脂肪や、薄着の季節になると気になる二の腕……。

　でも、運動するのは面倒だからと、食事を抜いたり、減らしたりしていませんか？

　実は、運動を伴わないダイエットはかえって体を太りやすくし、これを繰り返すことで、いずれはメタボから生活習慣病、ロコモ、認知症まで招き寄せてしまうのです。

　とはいえ、ジムに通ったり、ジョギングしたりするのはやっぱり苦手という方に、ぜひおすすめしたいのが「筋トレ」です。

　本書でご紹介するのは、自宅で、椅子やタオル、ペットボトルなど身の回りにあるものだけでできる「やさしい筋トレ」。週に2～3回、各10分程度行うだけで、たるんだ体は確実に引き締まってきます。上半身、下半身、体幹と、気になる部位別にイラスト入りで40種目紹介！　体を動かす喜ぶとともに、スッキリボディーを手に入れましょう。