運動ギライでも筋肉はつけられる！
運動は苦手だし、面倒くさい……。そんな運動ギライさんでもできる、お腹や二の腕の脂肪がみるみる落ちる、簡単エクササイズを紹介。
- 税込価格
- 1,210円（本体価格1,100円）
- 発売日
- 2015年07月17日
- 判型
- B6判変型並製
- ISBN
- 978-4-569-82316-4
Content
内容
お腹まわりの脂肪や、薄着の季節になると気になる二の腕……。
でも、運動するのは面倒だからと、食事を抜いたり、減らしたりしていませんか？
実は、運動を伴わないダイエットはかえって体を太りやすくし、これを繰り返すことで、いずれはメタボから生活習慣病、ロコモ、認知症まで招き寄せてしまうのです。
とはいえ、ジムに通ったり、ジョギングしたりするのはやっぱり苦手という方に、ぜひおすすめしたいのが「筋トレ」です。
本書でご紹介するのは、自宅で、椅子やタオル、ペットボトルなど身の回りにあるものだけでできる「やさしい筋トレ」。週に2～3回、各10分程度行うだけで、たるんだ体は確実に引き締まってきます。上半身、下半身、体幹と、気になる部位別にイラスト入りで40種目紹介！ 体を動かす喜ぶとともに、スッキリボディーを手に入れましょう。
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