老けないカラダをつくるコツ大全
発売日
2016年07月15日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判変型並製
ISBN
978-4-569-83113-8

キレイのために知っておきたい
老けないカラダをつくるコツ大全

著者 日比野佐和子監修 《再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長、医学博士》
主な著作 『日めくり まいにち、眼トレ』(扶桑社)
税込価格 1,430円(本体価格1,300円)
内容 いつまでもキレイでいるために、今すぐ始められる約100のコツ。食事、睡眠、運動などの生活習慣からスキンケア、メンタルケアまで。

以前より太りやすくなった、化粧ののりが悪くなった、髪がパサついてきた、疲れてないのに疲れてる?と聞かれるようになった――これらは「老化」のサインです。

 アンチエイジング・ドクターの日比野佐和子先生(46歳にして、肌年齢は24歳!)によると、ふだんの生活にちょっとしたコツを取り入れれば、老化のスピードを抑え、実年齢よりもキレイで若々しくいることは可能です。

 本書では食事、睡眠、運動などの生活習慣からスキンケア、メンタルケアまで、116のコツを収録。

 10年後にもっとキレイでいるために、今すぐ始めましょう。

 <もくじ>
●第1章 メリハリボディをつくる食事のコツ 
●第2章 メリハリボディをつくる運動のコツ 
●第3章 透明感のある肌をつくるコツ 
●第4章 ツヤツヤの髪をつくるコツ 
●第5章 キレイで澄んだ目をつくるコツ 
●第6章 みずみずしい首と手をつくるコツ 
●第7章 疲れない心をつくるコツ 
●第8章 老けない脳をつくるコツ