キレイのために知っておきたい
老けないカラダをつくるコツ大全
いつまでもキレイでいるために、今すぐ始められる約100のコツ。食事、睡眠、運動などの生活習慣からスキンケア、メンタルケアまで。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2016年07月15日
- 判型
- A5判変型並製
- ISBN
- 978-4-569-83113-8
Content
内容
以前より太りやすくなった、化粧ののりが悪くなった、髪がパサついてきた、疲れてないのに疲れてる？と聞かれるようになった――これらは「老化」のサインです。
アンチエイジング・ドクターの日比野佐和子先生（46歳にして、肌年齢は24歳！）によると、ふだんの生活にちょっとしたコツを取り入れれば、老化のスピードを抑え、実年齢よりもキレイで若々しくいることは可能です。
本書では食事、睡眠、運動などの生活習慣からスキンケア、メンタルケアまで、116のコツを収録。
10年後にもっとキレイでいるために、今すぐ始めましょう。
＜もくじ＞
●第1章 メリハリボディをつくる食事のコツ
●第2章 メリハリボディをつくる運動のコツ
●第3章 透明感のある肌をつくるコツ
●第4章 ツヤツヤの髪をつくるコツ
●第5章 キレイで澄んだ目をつくるコツ
●第6章 みずみずしい首と手をつくるコツ
●第7章 疲れない心をつくるコツ
●第8章 老けない脳をつくるコツ
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