奥薗壽子の超かんたん！ 中性脂肪を落とす［楽うま］健康ダイエットレッスン

　40歳を過ぎたころから、おなかや背中に余分な脂肪がじわじわとつきはじめ……50歳を過ぎる頃には、中年体型といわれるぽっこりおなかに。元気はつらつの奥薗壽子さんも、内臓脂肪に悩まされる一人でした。50歳を過ぎ、一念発起して半年で5キロの減量に成功！　本書は、彼女が研究と実践を重ねてたどりついた、「ムリなく続けられる健康ダイエット」。中性脂肪だけを落とし、おなかも心も満足しつつ、体が元気になるための食べ方、料理を紹介します。

　おもな内容
●Lesson1　食べる順番を意識する　
●Lesson2　早食いを防止する　
●Lesson3　代謝を上げる＆スープを味方につける　
●Lesson4　糖質を少し減らす　
●Lesson5　良質のたんぱく質をしっかり食べる　
●Lesson6　良質の油脂を適量とる　
●Lesson7　上手におやつを食べる

　調理法、食べ方、筋肉を減らさない食べ方の工夫、ゆるやかな糖質制限etc.奥薗流ムリせず続けられるヒントが満載です。