働く人のためのマインドフルネス
発売日
2017年06月16日
在 庫
在庫あり
判 型
新書判並製
ISBN
978-4-569-83614-0

働く人のためのマインドフルネス

著者 菱田哲也≪(株)経営共創基盤パートナー≫/牧野宗永≪チベット密教修行者≫著
税込価格 918円(本体価格850円)
内容 グーグルが採用し話題となった「マインドフルネス」の入門書。読むだけで瞑想しなくてもその効果を得られるようになる画期的な一冊。

グーグル、アップルが注目し、日本でも話題の「マインドフルネス」には、集中力アップ、ストレスや疲労の軽減など、多くの効用があることが指摘されている。

 ただ、「マインドフルネスとは何か?」「なぜ、悩みの解決に役立つのか?」について詳解される機会は多くない。

 本書は、長年、ビジネスの最前線で活躍する菱田氏とチベット仏教僧院で10年以上修行した牧野氏が、より効果的にビジネスや日常に活かすことを目的に、マインドフルネスの本質に迫った異色の一冊。

 【目次】
●第1章 マインドフルネスの目的は「認識」することである――認識力のなさが招くさまざまな不都合 
●第2章 理想ではなく、まず現実を見よ――悩みと認識力 
●第3章 物事の「因果関係」を探れ 
●第4章 「思考の癖」を認識し、コントロールする方法 
●第5章 暴走する思考、妄想する頭脳――あなたの身近にもいる困った人をどうするか 
●第6章 怒りとアンガーマネジメント