[図解]「疲れない身体」をつくる本
発売日
2017年07月14日
在 庫
在庫あり
判 型
B5判並製
ISBN
978-4-569-83648-5

[図解]「疲れない身体」をつくる本

著者 齋藤孝著 《明治大学文学部教授》
主な著作 『語彙力こそが教養である』(大和出版)
税込価格 1,296円(本体価格1,200円)
内容 あらゆるストレスをため込まない! 超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を図解を交えて教えます!

好評『「疲れない身体」をつくる本』が図解化されて、さらに分かりやすくなりました!

 疲れないためのコツは、「あらゆるストレスをためない」、そして「流す」ということです。血液を流し、呼吸を流し、気を流し、ムダなものを流す。そしてすべてがスムーズに流れれば、疲れも流れ去ります。本書では、毎日忙しい中で、疲れを「流す」技を身につける方法を解説。

 ヨガの「完全呼吸法」で疲れを癒す/からだの使い方は「腰とハラ」を中心にする/曜日感覚で身体モードを切り替える/「心地よく疲れて休む」というペースを保つ/自分を守ってくれる繭をつくると楽になる/あれこれ考えず、「沈黙」で心を癒す……など。

 大学教授、テレビ出演、講演、執筆……、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。