家庭でできる 元気のコツ大全
発売日
2017年08月21日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-83688-1

医師・専門家が教える
家庭でできる 元気のコツ大全

著者 読売新聞医療部著
税込価格 1,512円(本体価格1,400円)
内容 読売新聞紙上で日々役立つ健康情報を紹介する人気連載「元気なう」。これまでの記事から特に知っておきたい健康の新常識を約100紹介。

読売新聞紙上で、医師と専門家が日々役立つ健康情報を教えてくれる人気連載「元気なう」の中から、とくに「知っておきたい」「ずっと役立つ」元気のコツを118個紹介。

 生活習慣を工夫して免疫力を高める方法、ちょっとした不調の治し方、心と体のいたわり方まで、明日からすぐ使える健康長寿の新常識が満載。

 カルシウムで脳卒中を予防する/歯周病やストレス予防に乳酸菌/腹式呼吸でリンパ液がスムーズに流れる/免疫力を高めて体調を改善するHSP入浴法/背筋が伸びるジャックナイフ・ストレッチ/紫外線カットで老眼の進行を遅らせる/アブミ骨筋を鍛えて聴力を低下させない/酸っぱいものを食べた後は歯磨きを避ける/背筋を鍛えると骨が丈夫になる/血糖値は食べる早さと順番で変わる/減塩を成功させる「反復1週間減塩法」/無酸素運動は尿酸値を高めてしまう/小脳の働きを鍛えてめまいを防ぐ/腸に刺激を与えて“むくみ腸”を改善する 他