家庭でできる 元気のコツ大全
発売日
2017年08月21日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-83688-1

医師・専門家が教える
家庭でできる 元気のコツ大全

著者 読売新聞医療部著
税込価格 1,540円（本体価格1,400円）
内容 読売新聞紙上で日々役立つ健康情報を紹介する人気連載「元気なう」。これまでの記事から特に知っておきたい健康の新常識を約100紹介。



　読売新聞紙上で、医師と専門家が日々役立つ健康情報を教えてくれる人気連載「元気なう」の中から、とくに「知っておきたい」「ずっと役立つ」元気のコツを118個紹介。

　生活習慣を工夫して免疫力を高める方法、ちょっとした不調の治し方、心と体のいたわり方まで、明日からすぐ使える健康長寿の新常識が満載。

　カルシウムで脳卒中を予防する／歯周病やストレス予防に乳酸菌／腹式呼吸でリンパ液がスムーズに流れる／免疫力を高めて体調を改善するHSP入浴法／背筋が伸びるジャックナイフ・ストレッチ／紫外線カットで老眼の進行を遅らせる／アブミ骨筋を鍛えて聴力を低下させない／酸っぱいものを食べた後は歯磨きを避ける／背筋を鍛えると骨が丈夫になる／血糖値は食べる早さと順番で変わる／減塩を成功させる「反復1週間減塩法」／無酸素運動は尿酸値を高めてしまう／小脳の働きを鍛えてめまいを防ぐ／腸に刺激を与えて“むくみ腸”を改善する　他