ストレス、不安、迷いが一瞬で消える! 超瞑想法
発売日
2017年11月17日
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在 庫
在庫あり
判 型
A4判変型並製
ISBN
978-4-569-83718-5

[図解]
ストレス、不安、迷いが一瞬で消える! 超瞑想法

著者 苫米地英人著 《認知科学者》
主な著作 超瞑想法』(PHP研究所)
税込価格 864円(本体価格800円)
内容 「超瞑想力」を身につければ、苦しいこと、嫌なことがあっても心穏やかでいられる。実践的な13のワークを図とイラストで解説する。

「超瞑想法」は、自分の心をコントロールする科学的な方法です。この「超瞑想法」を身につけると、「物事のありのままを正しく見ることができる」「感情に振り回されず、冷静な判断ができる」ようになり、さらに世界を自分の自由な意思で書き換えて、いつでも好きな自分になることができます。

 とはいえ、「瞑想」と聞くと、難しそうなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。そこで、この本では
●歩く動作の一つひとつを意識する 
●黙って食べながら「食材」に思いをはせる 
●マンガ、小説、映画を使って瞑想する

 など、初心者でもすぐに取り組める実践的な13のワークを中心に紹介しています。また、そのワークも「正しい姿勢」や「一日何分ぐらいやる」などの制約は一切ありません。図解、イラスト満載なので、知識ゼロからでも読めて、誰でもすぐに始められること間違いなし!