ストレス、不安、迷いが一瞬で消える！ 超瞑想法
発売日
2017年11月17日
判　型
A4判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-83718-5

［図解］
ストレス、不安、迷いが一瞬で消える！ 超瞑想法

著者 苫米地英人著 《認知科学者》
主な著作 『超瞑想法』（PHP研究所）
税込価格 880円（本体価格800円）
内容 「超瞑想力」を身につければ、苦しいこと、嫌なことがあっても心穏やかでいられる。実践的な13のワークを図とイラストで解説する。



　「超瞑想法」は、自分の心をコントロールする科学的な方法です。この「超瞑想法」を身につけると、「物事のありのままを正しく見ることができる」「感情に振り回されず、冷静な判断ができる」ようになり、さらに世界を自分の自由な意思で書き換えて、いつでも好きな自分になることができます。

　とはいえ、「瞑想」と聞くと、難しそうなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。そこで、この本では
●歩く動作の一つひとつを意識する　
●黙って食べながら「食材」に思いをはせる　
●マンガ、小説、映画を使って瞑想する

　など、初心者でもすぐに取り組める実践的な13のワークを中心に紹介しています。また、そのワークも「正しい姿勢」や「一日何分ぐらいやる」などの制約は一切ありません。図解、イラスト満載なので、知識ゼロからでも読めて、誰でもすぐに始められること間違いなし！