ストレス万歳!
発売日
2017年06月30日
在 庫
在庫あり
判 型
四六判並製
ISBN
978-4-569-83830-4

ストレス万歳!
自律神経を整えてストレスを味方に変える方法

著者 小林弘幸著 《順天堂大学医学部・大学院医学研究科教授》
主な著作 「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく』(PHP研究所)
税込価格 1,404円(本体価格1,300円)
内容 「感謝」で受け止めればストレスは幸福の種になる。自律神経第一人者・小林弘幸先生がストレスと仲良くするためのコツを伝授。

毎日の通勤からはじまり、仕事、健康問題、夫婦関係、子どもの教育、定年、恋愛、結婚・離婚、金銭問題、人間関係など……数えはじめたらきりがないほどストレスが溢れる世の中ですが、残念ながら、ストレスはなくなることはありません。しかし、ストレスと上手に付き合えば、味方にすることはできる――。本書は、自律神経を整えてストレスがストレスでなくなるしくみをマンガを交えながら解説した、日本で一番わかりやすいストレスの本です。

 ストレスは敵だと思っているみなさん、まず、私たちはどうしてストレスを感じてしまうのでしょう? 嫌のこと、辛いこと、面倒くさいことetc.が降りかかってくると自律神経が乱れて、ストレスを感じます。ですが、ほんの少し視点を変えてみることで、ストレスだと感じていたことが楽しいことに変わってしまうのです。一瞬でストレスが「悪」から「善」に変わる。そして、ストレスを感じることで、自分自身の体調や心の状態を知ることもできる。ストレスは、実は私たちの健康のバロメーターでもあるのです。そう考えると、「ストレス=悪」だけではないと思えてきませんか?

 著者の小林弘幸先生は、「感謝はストレスの最高の薬。ストレスは、幸福の種にも不幸の種にもなる」とおっしゃいます。まずは、何が自分にとってストレスなのかを知ること。このことが、ストレスと上手に付き合うためのヒントになるのではないでしょうか。

 【もくじ】
●イントロダクション 
●1章 ストレスは本当に敵なのか? 
●2章 ストレスをモチベーションに変えて、味方にする方法 
●3章 ストレスを味方にする体のコンディションの整え方 
●4章 すぐできる! ストレス軽減ワークいろいろ 
●5章 ストレスを味方にし、本当の自分を生きる