ラクやせレンチン! コンテナおかず
発売日
2017年08月10日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-83844-1

全メニュー糖質オフ! 作りおきにも!
ラクやせレンチン! コンテナおかず

著者 岩崎啓子著 《料理研究家、管理栄養士》
岡本亜紀医学監修
主な著作 『野菜おかず作りおきかんたん217レシピ』(新星出版社)
税込価格 1,080円(本体価格1,000円)
内容 ダイエット外来医公認。これなら続けられる、時短! ヘルシー! 栄養満点!のフードコンテナ(保存容器)を活用した、ラクやせメニュー。

時短! ヘルシー! 栄養満点!のフードコンテナ(保存容器)活用術。これ1つで「電子レンジ調理+保存」ができて便利。「時間がない!」「メニューのレパートリーが少ない!」「おいしく食べたい!」「でもやせたい!」etc. そんな要望にお応えします!

 本書は、ダイエット外来専門医がすすめる糖質オフの食事法を解説。ダイエットするためにはごはんなどの炭水化物・糖質をどう取り入れるかが重要になります。続けることを目標に、ムリせず健康に、そして確実にやせるコツを伝授します。

 本書のレシピは、我慢ナシの主菜から、食べて満足度アップの副菜、作りおきメニューなど盛りだくさん。コラムには、糖質オフ時の油の選び方、糖質オフのお助け食材など、知っておきたい情報を掲載しています。

 【制作こぼれ話】本書の制作スタッフが、3カ月間、コンテナダイエットに挑戦。なんと10kgのダイエットに成功しました。コンテナおかずはたっぷり食べられるので満足感もあり、我慢せず、おいしく楽しくダイエットができたとのこと。コンテナおかず、はじめてみませんか。

 【もくじ】
●ダイエット外来の専門医が答えます やせたいなら糖質とカロリーのWオフ! 
●Part1 うれしい! 我慢なしの主菜 
●Part2 ちょこっと食べて満足度アップのおかず 
●Part3 便利だれが大活躍! 糖質オフの時短レシピ 
●Part4 やっぱり便利! コンテナ作りおき 
●Column 糖質オフ時の油の選び方/糖質オフのお助け食材/ストック食材で超特急おかず/どうしても食べたいときのOK! 主食/便利! 糖質&たんぱく質、カロリー表