世界一効くストレッチ
発売日
2017年09月15日
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在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-83863-2

硬い体がみるみるほぐれる
世界一効くストレッチ

著者 石井直方監修
荒川裕志
主な著作 体が硬い人のためのストレッチ』(PHP研究所)
税込価格 1,296円(本体価格1,200円)
内容 運動不足で体が硬くなってしまった人のためのストレッチ方法をご紹介! 肩こりや腰痛を解消したい人や、スポーツを始めたい人に!

写真を使うことによる「実用性」。コミカルなイラストを使うことによる「親しみやすさ」。――その両方を兼ね備えたストレッチ本がついに登場! 著者はスポーツ科学の研究者でありながら元プロ格闘家としての顔も持つ荒川裕志氏。監修者には東京大学教授、理学博士で自身もアスリートとしてボディビル1981、1983年ミスター日本優勝、81年世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝などの実績を持つ石井直方氏を迎えた。ふだんあまり運動をしない人のための、楽しみながら体をほぐせるストレッチ本の決定版!

 【もくじ】
●第1章 まずはここから ストレッチの基本を知ろう! 
●第2章 ストレッチの前に 準備体操で体を芯からほぐす! 
●第3章 柔軟性向上の重要課題 ガチガチの体幹をしなやかにする! 
●第4章 肩コリも怖くない! 上半身の不調を予防・改善 
●第5章 あきらめるのはまだ早い 下半身の柔軟性を手に入れる!