6秒の筋トレで、お腹と二の腕がスッキリやせる本

　1日「6秒×5回」、2～3日に1回でOK！　たった2ヵ月でウエスト－5cm、バスト2カップUPを可能にする効果抜群のダイエット法を紹介します！

　あなたは、他人の印象を身体のどの部分を見て、判断していますか？　実は、第一印象は、上半身で決まります。きれいに引き締めてやせるという点において、上半身の筋トレほど効果的なものは他にありません。

　「背中」「二の腕」「ウエスト」「首」「あご」など、薄着になるとどうしても隠すことができない気になる部分をスッキリさせれば、あなたの印象・見た目は劇的に変わります。

　本書の中に出てくる全ての動きを必ず行う必要はありません。まずは、「試してみようかな」「これならやれそうだな」というものから、さらに「○○しながら」でも構いませんので、簡単にできるものから試してみてください。

　本書を読んで、無理なく、時間をかけずに、ダイエットを始めて、理想の体型を手に入れましょう！

　【目次】
●PART1　6秒の筋トレで、上半身がやせる　
●PART2　正しい姿勢と、6秒呼吸の基本　
●PART3　即効シェイプ！理想的なメリハリボディをつくる！　
●PART4　即効シェイプ！印象・見た目を劇的に変える！　
●PART5　上半身美人になる、賢い生活習慣