認知症をくいとめる！ 1日3分「脳番地」トレーニング
認知症をくいとめる決め手は「運動系脳番地」！ 筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズで、脳と身体を同時に活性化。
- 税込価格
- 1,320円（本体価格1,200円）
- 発売日
- 2018年12月14日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-84032-1
Content
内容
★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！
脳内科医考案！ 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。
【エクササイズ例】
＜朝の目覚めるエクササイズ＞
●にっこり顔マッサージ
●海馬シャッキリ深呼吸
＜昼の鍛えるエクササイズ＞
●雑誌で肩ほぐし
●耳トレキャッチボール
＜夜のリセットエクササイズ＞
●足指ほぐし
●ねじり壁タッチ ほか全31種
【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。
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