認知症をくいとめる! 1日3分「脳番地」トレーニング
発売日
2018年12月14日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-84032-1

認知症をくいとめる! 1日3分「脳番地」トレーニング

著者 加藤俊徳著 《脳内科医、医学博士》
主な著作 『脳の強化書』(あさ出版)
税込価格 1,320円(本体価格1,200円)
内容 認知症をくいとめる決め手は「運動系脳番地」! 筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズで、脳と身体を同時に活性化。

★脳番地の連携を強めれば脳は若返る!

 脳内科医考案! 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。

 【エクササイズ例】

 <朝の目覚めるエクササイズ>
●にっこり顔マッサージ 
●海馬シャッキリ深呼吸 

 <昼の鍛えるエクササイズ>
●雑誌で肩ほぐし 
●耳トレキャッチボール

 <夜のリセットエクササイズ>
●足指ほぐし 
●ねじり壁タッチ ほか全31種

 【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。